Tähän sprinttimatkaan ei vaadita rautaista kestävyyskuntoa – vaan voimaa nopeutta ja teknikkaa. Matka kehittää myös pidemmälle matkalle tähtääviä starttien ja loppukirien osalta. Eli toimii ihan jokaiselle – maalin tullessa vastaan melko äkkiä.

500 metrin sisäsoutumatka on maitohappomatka. Äärimmäisen intensiivinen, lyhytkestoinen kilpailu, joka vaatii sekä nopeutta että räjähtävää voimaa – mutta myös kestävyyttä. Matkaa verrataan usein sprinttiin, mutta suorituksen kestäessä 1.5-2minuuttia vaatii matka myös kestävyyttä. 500metriä on hyvä haaste – ihan jokaiselle vaikka ensimmäiseksi kilpailu matkaksi.

Tälle matkalle täytyy lähteä oikealla teholla. Pitää tuntea itsensä ja vauhtinsa – ja matkaan täytyy lähteä kykyjen äärirajoilla ja valmiina haastamaan itseä ensimmäisen 500m jälkeen. Kaikki maailman kilpasoutajat testaa kuntoaan 2000m matkalla. Tältä matkalta löytyy hyvää vertailukohtaa maailman ehdottomaan huippuun. Tämän matkan maailman ennätykset ovat todella kovia, etenkin avoimessa ikäsarjassa. 

Nyt puhutaan kestävyysmatkasta joka vaatii hyvää kestävyyttä ja kovaa sisua. Optimaalisen tuloksen saavuttaakseen matkalla täytyy tietää millä voi lähteä liikenteeseen. Harjoitus ja itsensä sekä kuntonsa tunnistaminen tekee mestarin. Kilpasoutajien kestävyysominaisuuksia testataan useissa maissa 6000m matkalla. 

Meiltä löytyy jatkuvat valmisohjelmat eri tarkoituksiin, yhdistävä tekijä näissä on että kaikki ylimääräinen on jätetty pois, ja tehdään vain oleellisia asioita. Näin aikaa säästyy muuhunkin – kehitys on taattua. Kestävyysohjelmissa pureudutaan nimenomaan kestävyyteen ja sen kehittämiseen niissä aikataulupuitteissa mitä on mahdollista käyttää. Tähän voit yhdistää omaa kuntosaliharjoittelua, tai ottaa meihin yhteyttä ja teemme sinulle oman henk. koht ohjelman palvelemaan kuntosaliharjoittelua. Voima-ohjelmista löytyy nimenomaan voiman hankintaan ohjelmat, sekä RUNTUA ohjelma joka on tarkoitettu nimenomaan painonnostajille. Opi Tempaamaan kurssilla opit juuri sitä, eli tempaamaan.