Blogi
Soutuvalmennus – soudun ohjelmointi
Ajattelen että harjoittelu on investointi ja harjoittelun tulos on investoinnin tuotto. Hyvä harjoitusohjelma tähtää siihen, että investointi, eli harjoitteluun käytetty aika, tuottaa mahdollisimman hyvän tuloksen. Tulos voi olla kilpailusuoritus tai ihan...
SkiErg Sprintit 7-10.11.
Concept 2 on legendaaristen soutulaitteiden takana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Concept 2 perhe on kasvanut myös hiihto, ja pyöräilyergometreillä.SkiErg-kiihdytykset ovat vuosittainen virtuaalinen kilpailu, jossa pääset mittaamaan omaa vauhtiasi muiden kanssa...
10 syytä käyttää ErgDataa vuonna 2024!
Concept 2 on legendaaristen soutulaitteiden takana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Concept 2 perhe on kasvanut myös hiihto, ja pyöräilyergometreillä. Tervetuloa blogiimme! Tässä artikkelissa käymme läpi kymmenen erinomaista syytä, miksi sinun kannattaa hyödyntää...
Jalkatuen asento soutulaitteessa
Mikä on optimaalinen jalkatuen asento juuri sinulle soutulaitteella tai vesillä soudettaessa?Tyypillisesti kuntosalilla soutulaitteeseen istuessasi jalkatuet ovat mahdollisimman alhaalla. Joten, kun hyppäät soutulaitteeseen, kiinnitä hieman huomiota jalkoihisi ennen...
Soutulaitteen 10 FAQ (10 usein kysyttyä kysymystä)
Concept 2 on legendaaristen soutulaitteiden takana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Concept 2 perhe on kasvanut myös hiihto, ja pyöräilyergometreillä.Keskimäärin 20-35 on hyvä soututahti. Kun soudetaan 500m täysillä, tahti on n. 35-40. 2000m metrin tahti olisi n.30-35...
Syksyn treenit ja Leoko invitational – painonnostokilpailu
Perusvoimakausi ja matka kohti LEOKO INVITATIONAL 2024 kutsukilpailua, joka järjestettiin Lahdessa 21.9.2024 Salpausselkä Parkissa, CrossFit 8000 Salpauksen tiloissa.Kuvat: HOOHETKIA Meripäivänostojen jälkeen aloitin perusvoimakauden valmentajani Janne Kanervan...
Miksi kestävyys harjoittelu on tärkeää
Kestävyys harjoittelu, joka tunnetaan myös aerobisena liikuntana , on keskeinen osa terveellisiä elämäntapoja. Olitpa sitten kuntoilija, urheilija tai ihan vain tavallinen ihminen, kestävyys harjoittelu virkistää ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.Jos et ole...
Mikä on paras soutulaite?
Sisäsoutulaite, RowErg malli A on kehitetty 1970 luvulla huippu-urheilijoille talvi/sisäharjoitteluun. Tällähetkellä sisäsoutu on suuressa suosiossa, osaksi saa kiittää Crossfittiä. Sisäsoutulaite sopii kuntosalien lisäksi erinomaisesti kotioloihin, ja tehokas...
Tempaus 1.0 Opi tempaamaan kuudessa viikossa.
Tempaus (snatch) on painonnostoliike, jossa tanko “nostetaan” yhdellä liikkeellä lattialta suorille käsille pään päälle. Tempaus vaatii oikeaa tekniikkaa - jotta liike menee niin sanotusti perille, ja tekeminen pysyy turvallisena. Paras tapa opetella tempaamaan on...