Jos 500m sisäsoutua kuvailisi yhdellä sanalla, olisi se ehdottomasti – maitohappokylpy – Veikko Sinisalo
Concept2 sisäsoutuohjelma 500m - sprinttiä vai kesävyyttä?
500 metrillä soutajan tulee olla vahva, ja nopea mutta myös kestävä. Suoritus kestää 1-2 minuuttia. Pelkällä voimalla ja nopeudella pääsee 200-300 metrin matkan – tämän jälkeen kysytään kestävyyttä. Ja maitohappojen sietokykyä. Eli intervallitreenejä on oltava harjoitusohjelmassa voiman, peruskestävyyden ja nopeuden kanssa.
Mikä on hyvä aika 500m sisäsoudussa?
Hyvät ajat ovat keskiarvoja kaikkien nais/mies sisäsoutajien keskuudessa. Maailman nopeimmat ajat ovat ikä/painoluokista riippumatta maailman nopeimpia aikoja.
Miesten sisäsoudun tuloksia:
Hyvä aika miehelle 500 m. sisäsoudussa Concept 2 laitteella on 01.33. Tämä on keskiarvo miesten 500m ajoissa ympäri maailman – kaikissa ikäluokissa.
Maailman nopein 500m. sisäsoutu Concept2 laitteella mieheltä on 01.10.5
Miesten sisäsoudun suomenennätys ikäluokkaa/painoa katsomatta: 01:13,2
Naisten sisäsoudun tuloksia:
Hyvä aika 500m soutuun Concept2 laitteella naiselle on 01.58.0. Tämä on keskiarvo kaikkien naisten 500m ajassa kaikissa ikäluokissa.
Nopein 500m naisen soutamana Concept2 laitteella on 01.24.5.
Sisisäodun suomenennätys Concept2 laitteella ikäluokkaa/painoa katsomatta: 01:29,3
Kaipaatko buustia 500m sisäsoutuun?
Ilmainen Concept2 luoma treeniohjelma 500m sisäsoutuun
Samankaltaisia blogeja
Samankaltaisia blogeja
Soutuvalmennus – soudun ohjelmointi
Ajattelen että harjoittelu on investointi ja harjoittelun tulos on investoinnin tuotto. Hyvä harjoitusohjelma tähtää siihen, että investointi, eli harjoitteluun käytetty aika, tuottaa mahdollisimman hyvän tuloksen. Tulos voi olla kilpailusuoritus tai ihan...
10 syytä käyttää ErgDataa vuonna 2024!
Concept 2 on legendaaristen soutulaitteiden takana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Concept 2 perhe on kasvanut myös hiihto, ja pyöräilyergometreillä. Tervetuloa blogiimme! Tässä artikkelissa käymme läpi kymmenen erinomaista syytä, miksi sinun kannattaa hyödyntää...
Jalkatuen asento soutulaitteessa
Mikä on optimaalinen jalkatuen asento juuri sinulle soutulaitteella tai vesillä soudettaessa?Tyypillisesti kuntosalilla soutulaitteeseen istuessasi jalkatuet ovat mahdollisimman alhaalla. Joten, kun hyppäät soutulaitteeseen, kiinnitä hieman huomiota jalkoihisi ennen...