Kestävyys­valmennus

Vuodesta 2003

Tutustuin Jan Olbrechtin ajatuksiin fyysisen harjoittelun metodeista vuonna 2003 luettuani hänen kirjansa ”Science of Winning”. Tarpeen etsiä lisää tietoa valmennuksesta toi silloin naisten kevyen pariairokaksikkoprojektin ajautuminen valmennukseeni. Kirjan luettuani tunsin, että se, mitä Olbrecht kertoi, selitti hyvin oman urani hyviä ja huonoja hetkiä. Kirja on kirjoitettu uinnin ja triathlonin valmennuksesta. Sovelsin näitä suurempien lajien valmennusoppeja soutuun parhaan kykyni mukaan. Olbrechtilta neuvoja kysyessäni, hän vastasi, ja kannaltani tärkeä yhteistyö sai alkunsa. Jos katsot ohjelmia, joita urheilijani tekivät vuonna 2004 niissä on edelleen paljon samaa kuin ohjelmissa, joita teen nyt. Vuonna 2004 näin että sisällöt toimivat, ja olen pyrkinyt kehittämään ohjelmia pienin muutoksin, eräs merkittävä ajanjakso sijoittui vuosille 2011–2012 kun valmensin Belgiassa Tim Maeyensiä kohti Lontoon Olympialaisia. (Olympiaennätys alkuerissä). Minulle tarjoutui tuolloin mahdollisuus tehdä yhteistyötä Jan Olbrechtin kanssa, tapasimme säännöllisesti ja samalla vakuutuin siitä, että olin soveltanut hänen oppejaan oikein, että sain myös uusia työkaluja pakkiini. Olen valmentanut kv. tasolla urheilijoita naisten kevyestä luokasta miesten avoimeen, 18 – vuotiaista nyt 44-vuotiaaseen Tönu Endreksoniin, ja pääsääntöisesti ohjelmat ovat toimineet hyvin, ja urheilijat ovat kokeneet, että suorituskyky kilpailuissa on ollut hyvä. Nyt Sinulla on mahdollisuus nauttia näistä ajan ja kokemuksen jalostamista harjoitusohjelmista.

Lontoon 2012 Olympialaisten jälkeen tein jonkin aikaa enemmän myyntiä ja yritystoimintaa Concept2 ja Wattbike kiinteinä osina työtäni. Concept2 ja Wattbike – ympäristöissä liikkuu fyysistä harjoittelua ymmärtäviä ja osaavia fysiologeja ja valmentajia, muiden muassa Eddie Fletcher ja Jiri Dostal. Huolimatta siitä, että en ollut kovin aktiivinen valmentajana, sain käydä keskusteluja valmennuksen huippujen kanssa, ja opin asioita, joita olen pystynyt hyödyntämään palattuani aktiivivalmennuksen pariin. Eräs merkittävä huomio on pyöräilyn lisäämisen positiivinen vaikutus soutuharjoittelun oheen. Valmentajakokemukseni olen hankkinut soudun parissa, mutta kestävyyden kehittäminen vaatii samantyyppistä harjoittelua. Olbrecht oli alun perin uintivalmentaja, mutta hänen metodeillaan on menestytty myös mm. soudussa ja triathlonissa!

Oma lukunsa on vuonna 2019 tekemäni sopimus Eestin Soutuliiton kanssa. Virossa on ollut hyvä tehdä töitä, organisaatio taustalla on hyvä ja urheilijat ovat työteliäitä. Alun perin tein sopimuksen vain 8kk ajalle, mutta sitten tuli Covid ja olympialaiset siirtyivät vuodella. Keväällä 2021, Tönu Endrekson, muutamaa kuukautta vaille 42-vuotiaana souti C2 soutulaitteella alle 5:50, 1,5 sekunnin päähän kaikkien aikojen parhaastaan. 2021 elokuussa sovin jatkavani Eestin Soutuliiton palveluksessa vähintään nyt meneillään olevan lyhyen olympiadin ajan. Vuoden 2022 kilpailukausi oli meille hyppy tuntemattomaan kahden urheilijan vaihduttua miesten pariaironelosessa. 2. sija joukkueen ensimmäisessä MC:ssä oli jättiyllätys, positiivisia yllätyksiä olivat myös viidennet sijat EM- ja MM- kilpailuissa. Nuoret Mikhail Kushteyn ja Johann Poolak ovat kehittyneet tasaisesti ja Allar Raja (s.1983) ja Tönu Endrekson (s.1979) ovat onnistuneet pitämään (kohtuullisen hyvän) tasonsa ikääntymisestä huolimatta.