Voimaa 1

Tarvitsetko Voimaa?

Tämä treeniohjelma ja jaksotus on suunniteltu voimalajien urheilijoille/harrastajille nostamaan voimatasoja nopeasti, ja tehokkaasti uudelle tasolle. Pienillä mukautuksilla tämä ohjelma sopii myös sinulle, joka tasapainoittelet urheilun ja muun elämän välillä.

8 Viikon Voimaharjoitteluohjelma

Tämä 8 viikon intensiivinen treeniohjelma on suunniteltu kehittämään koko kehon voimaa. Ohjelma tarjoaa kaksi eri tasoa, jotta se sopii erilaisiin aikatauluihin ja tavoitteisiin:

Voimaa 1:

• 2-3 treeniä viikossa

• Sopii sinulle, jolla on kiireinen aikataulu mutta haluat kehittää voimatasoja aikataulujesi puitteissa mahdollisimman paljon.

Mitä Saat?

• 8 viikon voimaohjelman. Ammattilaisen suunnittelema - voimalajien urheilijoille.

Tästä linkistä pääset katsomaan vinkit painonnoston apuliikkeisiin, joita ohjelmasta löytyy.

Huom: Ohjelma ei sisällä varsinaisia painonnostoliikkeitä, kuten tempausta ja työntöä, joten sinun ei tarvitse hallita näitä liikkeitä. Treenien kesto vaihtelee 1-1.5h välillä. Kun tehdään asiat tehokkaasti, ei salilla kulu koko päivää.

Mitä treeniohjelma vaatii sinulta?

• Mahdollisuuden treenata 2-3 kertaa viikossa voimaharjoitteluohjelman mukaan. Jos joku treeni jää välistä - jatka siitä seuraavalla viikolla.

• Halua treenata tosissaan, etkä etsi kevyitä kuminauhajumppia tai eksoottisia liikkeitä.