Tyypillisesti kuntosalilla soutulaitteeseen istuessasi jalkatuet ovat mahdollisimman alhaalla. Joten, kun hyppäät soutulaitteeseen, kiinnitä hieman huomiota jalkoihisi ennen soutamisen aloittamista.

Jalkatuen “korkeus” muuttaa soutu-asentoasi. Optimaalisesti työnnät itseäsi suoraan taaksepäin. Ihanteellisessa alkuveto- asennossa sääresi ovat pystysuorassa. Jos jalkasi ovat liian korkealla, et pääse hakemaan vetoa yhtä läheltä vauhtipyörää kuin olisi hyvä, tai sitten polvesi menevät nilkan yli, kun tavoitteena on aloittaa veto säären ollessa pystyssä.

Jalkatuen ollessa liian matalalla, istuin pääsee liian lähelle nilkkoja ja näin ollen veto lähtee liian suuresta säärikulmasta – jolloin siihen ei saada tehoa. Ja näin ollen veto voi lähteä herkästi “ylöspäin”. Jalkojen ollessa liian alhaalla, saatat tämän takia nousta penkistä vedon aikana jaloilla työntäessä.

Mitä suuremmat/pidemmät jalkasi ovat, sitä matalammalla jalkatuen pitäisi olla. Ihanteellisesti jalkahihnan tulisi ylittää jalkasi levein osa. Jos olet pidempi ja/tai jalat ovat suuremmat, kokeile siirtää jalkatukea matalammalle. Jos olet lyhyempi ja/tai jalat ovat pienemmät, kokeile korkeampaa jalkatuen-asentoa.

Lisäksi, mitä pidemmät sääresi ovat, sitä matalammalla jalkatuen pitäisi olla.

Muista, että ei ole absoluuttista oikeaa tai väärää jalkatuen asentoa, mutta kannattaa ottaa huomioon nämä seikat ja kokeilla hieman eri asentoja, jotta jalkatuen asento ei haittaisi soutuharjoittelun tehokkuutta ja tekniikkaa. Tavoitteena on soutuveto jossa voima suuntautuu kohtisuorasti poispäin vauhtipyörästä.