Blogi
Syksyn treenit ja Leoko invitational – painonnostokilpailu
Perusvoimakausi ja matka kohti LEOKO INVITATIONAL 2024 kutsukilpailua, joka järjestettiin Lahdessa 21.9.2024 Salpausselkä Parkissa, CrossFit 8000 Salpauksen tiloissa.Kuvat: HOOHETKIA Meripäivänostojen jälkeen aloitin perusvoimakauden valmentajani Janne Kanervan...
Miksi kestävyys harjoittelu on tärkeää
Kestävyys harjoittelu, joka tunnetaan myös aerobisena liikuntana , on keskeinen osa terveellisiä elämäntapoja. Olitpa sitten kuntoilija, urheilija tai ihan vain tavallinen ihminen, kestävyys harjoittelu virkistää ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.Jos et ole...
Mikä on paras soutulaite?
Sisäsoutulaite, RowErg malli A on kehitetty 1970 luvulla huippu-urheilijoille talvi/sisäharjoitteluun. Tällähetkellä sisäsoutu on suuressa suosiossa, osaksi saa kiittää Crossfittiä. Sisäsoutulaite sopii kuntosalien lisäksi erinomaisesti kotioloihin, ja tehokas...
Tempaus 1.0 Opi tempaamaan kuudessa viikossa.
Tempaus (snatch) on painonnostoliike, jossa tanko “nostetaan” yhdellä liikkeellä lattialta suorille käsille pään päälle. Tempaus vaatii oikeaa tekniikkaa - jotta liike menee niin sanotusti perille, ja tekeminen pysyy turvallisena. Paras tapa opetella tempaamaan on...
Miksi Concept2 SkiErg on loistava treeniväline kotiin ja kuntosalille?
Crossfit-salien, kilpahiihtäjien ja kotitreenaajien keskuudessa yhä suositumpi Concept2 SkiErg on paljon muutakin kuin pelkkä sisähiihtolaite. Mutta miksi juuri SkiErg on niin suosittu?Erik Wickström, joka valmistautuu vuosittaiseen 90 kilometrin...
Concept2 soutulaite vertailujen voittaja – miksi?
Kun puhutaan soutulaitteista, yksi nimi nousee usein esiin yli muiden: Concept2 RowErg. Tämä ikoninen laite on vakiinnuttanut asemansa niin kuntosaleilla kuin kotikuntosaleilla ympäri maailman. Mutta miksi Concept2 on niin suosittu? Alta löytyy 6 syytä miksi aito ja...
500m sisäsoutuohjelma – mikä on hyvä aika 500m sisäsoudussa?
Jos 500m sisäsoutua kuvailisi yhdellä sanalla, olisi se ehdottomasti - maitohappokylpy - Veikko Sinisalo500 metrillä soutajan tulee olla vahva, ja nopea mutta myös kestävä. Suoritus kestää 1-2 minuuttia. Pelkällä voimalla ja nopeudella pääsee 200-300 metrin matkan -...
Miksi BikeErg kuntopyöräksi?
Miksi valita BikeErg kuntosalille & kotiin.Erinomainen hinta laatusuhde Kuntosalissa hyvin kestävän pyörän saat erittäin edullisesti verrattuna muihin salipyöriin. Vertailussa havaitsimme, että saat 2–4 BikeErgiä yhden normaalin ”salipyörän” hinnalla. BikeErg...
Concept2
Tässä postauksessa käydään läpi Concept2 historiaa. Postaukseen on upotettu muutamia tärkeitä pointteja myös Veikko Sinisalon ja Concept2 yhteisestä historiasta.1975: Veljekset Peter ja Dick Dreissigacker kehittävät hiilikuituiset airot Kalifornian asunnossaan...