FAQ Voimailijan – tiimit

Voima- tiimi
Sinulle joka haluat olla vahva, kestävä ja kasvattaa lihasta. Sukupuolesta, iästä ja sijainnistasi riippumatta.

Painonnosto-tiimi
Ohjelmointi joka on suunniteltu masters painonnostovuoden ympärille. 

Molemmat sisältävät jatkuvan ohjelmoinnin ja yhteisön sinulle, kuka haluat treenata joustavasti ja pitkäjänteisesti. Valitse itsellesi sopivin suunta: koko kehon voimanhankinta, jossa keskitytään kokonaisvaltaisesti lihasten kasvattamiseen ja voimatasojen kehittämiseen, tai painonnostoharjoittelu, joka rakentuu masters-painonnostokalenterin ympärille ja tukee tavoitteellista nostamista.

Voimailijan tiimi on voiman kehittämiseen ja painonnostoon keskittynyt yhteisö, joka tarjoaa jäsenilleen jatkuvaa ja huolellisesti suunniteltua ohjelmointia, laadukkaita video-ohjeita liikkeiden ja tekniikoiden tueksi sekä yhteisön, jossa voit jakaa fiiliksiä, kysyä neuvoja ja treenata yhdessä samanhenkisten kanssa. Voit myös suorittaa ohjelmaa, ilman että kukaan tietää sinun olevan yhteisössä – supisuomalaiseen tyyliin.

Ohjelmat tarjoavat vaihtoehtoja 3–6 treenikertaan viikossa, riippuen omista tavoitteistasi ja ajankäytöstäsi. Voit mukauttaa treenimääriä viikkokohtaisesti elämäntilanteesi mukaan. 

Kaikille. Ohjelmointi on suunniteltu niin, että sitä pystyy suorittamaan oman tasosi mukaan. Vedit sitten maasta 300kg tai vasta opettelet maastavetoa. Voima – tiimi on yhteisö sinulle, joka kaipaat laadukasta ohjelmointia pitkäjänteiseen voiman, lihaksen ja suorituskyvyn hankintaan.

Kyllä, valmennukseen kuuluu laadukkaita tekniikkavideoita, ja 2-3kk välein yhteinen treeni johon on mahdollisuus osallistua.

Tulokset riippuvat aijemmasta harjoittelustasi, tavoitteistasi ja harjoittelun säännöllisyydestä. Mikäli et ole harjoitellut kovin säännöllisesti, tai et ole ollut varma kuinka treenata, uskon että saat tuloksia jo kuukaudessa! Jos olet treenannut tavoitteellisesti pidempään, voi tulosten näkyminen viedä useamman kuukauden.

Voimaharjoittelua, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia, kasvattaa lihasmassaa ja tekee sinusta vahvemman – sekä fyysisesti että henkisesti. Ohjelmoinnissa keskitytään olennaisiin liikkeisiin ja vältetään turhaa kikkailua. Harjoitusohjelma sisältää muun muassa kyykkyjä, maastavetoja ja pystypunnerruksia, mutta myös vaihtoehtoisia liikkeitä, jotka sopivat erityisesti niille, joille tankoharjoittelu on vielä uutta. Tarkoituksena on luoda tavoitteellista ja tehokasta voimaharjoittelua jo ennestään vahvoille – sekä uudemmille voima-harjoittelun ystäville.

Painonnoston ohjelma on suunniteltu painonnoston masters-kisakalenterin ympärille, tarjoten harrastajille kustannustehokkaan tavan harjoitella ja kehittää taitojaan. Olipa tavoitteesi kehittyä nostossa ja haaveilet avoimen SM-kilpailuista, tai kilpailet masters-sarjassa, tämä ohjelma on sinulle. Painonnosto vaatii pitkäjänteisyyttä ja rutiineita, ja siksi jatkuva ohjelmointi on painonnostossa oleellista.

Sovellukseen voit kirjata tuloksesi ja nähdä kehityksesi. Videoimalla omia nostoja ja liikkeitä pystyt nähdä oman tekniikkasi.

Ehdottomasti! Painonnostossa on hyvä testata välillä kovempia nostoja – joten maksimitreenit sijoittuu samoille päiville kuin kilpailevalla urheilijalla kilpailut.

Ehdottomasti!