Liity Voimailijan tiimiin!
Voimailijan Voimavalmennus & Voimailijan Painonnosto – Kaksi erilaista tiimiä, joissa kummassakin on ympärivuotinen ohjelmointi ja yhteisö buustaamassa kehitystä. Molemmat ohjelmat toimivat joustavalla kuukausimaksuperiaatteella (kuten Netflix tai Spotify) ja on suunniteltu pitkäjänteiseen harjoitteluun. Voiman ja lihaksen kehittäminen vaatii suunnitelmallisuutta! Valmennuksesta vastaa Roni Peltonen, moninkertainen painonnoston Suomenmestari. Tämä on yhteisö sinulle, joka haluat kasvattaa voimaa, parantaa tekniikkaasi ja nauttia tavoitteellisesta harjoittelusta tarkasti laaditun ohjelman ja yhteisön tuella joustavasti.
Motivaatio – illuusio joka putkahtaa aina silloin tällöin ja tammikuun 1. päivä. Rutiinit ja pikkuhiljaa tapahtuva kehitys takaa sen että treenit jatkuu ympäri vuoden!
Valmennus käynnistyy 3.2.2025
Kuulostaako tutulta?
-
Tulokset eivät nouse, tai et tiedä mistä aloittaa?
-
Haluat tehokkaan ammattilaisen suunnitteleman ohjelman, mutta et halua maksaa siitä maltaita
-
Toivot treeniohjelman jossa ei tehdä mitään turhaa vain tekemisen ilosta
-
Haluat että tekemisessäsi onjärkeä
Mitä Voimailijan tiimi sisältää?
Lue lisää Voima-tiimistä
Lue lisää Painonnosto-tiimistä
Treenit 3-6x viikossa
Roni Peltosen suunnittelema ohjelmointi vuodeksi eteenpäin. Voit valita treenaatko 3,4,5 vai 6x viikossa – ja vaihdella sitä elämäntilanteesi mukaan. Ohjelmointi tulee näkyviin aina kuukaudeksi kerrallaan!
Sovellus
Sovelluksesta on helppo seurata ohjeita, katsoa ohjevideoita ja merkata omia tuloksia – sekä seurata kehitystä. Sovelluksen kautta voit kysyä treeneistä, jakaa omia videoita ja ajatuksia! Tai sitten voit supisuomalaisena vain noudattaa ohjelmaa ilman että kukaan tietää läsnäolostasi 😉
Selkeät ja laadukkaat ohjevideot
Voimailu liikkeissä on tekniikka isossa roolissa jotta pysymme ehjinä. Jokainen liike löytyy videoituna, ja suuri osa myös selostettuna – jotta tiedät mitä teet.
Motivaatiomaanantai
Jokatoinen maanantai jaan videon jossa käydään tulevien treenien pääpointteja läpi, ja mihin tulee keskittyä, ja vastailen teiltä tulleisiin kysymyksiin! Video jää tallenteeksi.
Yhteistreeni
Vähintään 3kk välein mahdollisuus osallistua huokeaan hintaan yhteistreenipäivään, jossa käydään vaihtuvin teemoin tekniikoita läpi!
Ryhmächat
Ryhmächatissa voit kysyä mitä vain, jakaa omia videoita ja inspiroitua muiden videoista.
Jatkuva ohjelmointi
Maksimitreenit, lepoviikot ja ohjevideot mm. liikkuvuuden kehittämiseen löytyvät kaikki ohjelmoinnista. Löydä maksimitreeniin kaveri yhteisöstä!
Miksi liittyä Voimailijan tiimiin?
Treenaa omien aikataulujen mukaan 3-6x viikossa. Milloin ja missä haluat.
Voit vaihdella kuinka monta kertaa viikossa harjoittelet aina 3 ja 6 treenin väliltä.
Haluat saada lisää voimaa, tai haluat kehittyä painonnostossa
Valitset tiimin tavoitteidesi mukaan. Voimanhankinta sopii kaikille – kehtä haluavat kehittää voimaa. Painonnosto lajin harrastajille!
Valmennusta ei ole sidottu mihinkään tiettyyn viikkomäärään - vaan toimii niinkuin Netflix tai Spotify
Tällöin valmennus pysyy kustannustehokkaana ja joustavana.
Voimailijan tiimin jäsenenä saat laadukkaat ja elämäntilanteisiin soveltuvat ohjelmat, yhteisön tuen ja mahdollisuuden osallistua tiimipäiviin!
Liityit sitten painonnosto tai voima tiimin, laadukkaat videot tukevat sinua nostoissa!
Tämä valmennus sopii niin naisille kuin miehille - sinulle joka haluat olla vahvempi, tehokkaampi ja suorituskykyisempi. Sisältä ja ulkoa!
Nyt ei ole kyse pikadieteistä tai 4 viikon rutistuksesta vaan ohjelmoinnista joka sopii arkeen – jossa välillä on kiireistä ja välillä lomaa.
Voima-ohjelmointi vai painonnoston ohjelmointi
Voimanhankintaohjelma on suunnattu yleisesti voiman kehittämiseen ja lihasmassan kasvattamiseen. Ohjelmassa keskitytään suurten lihasryhmien vahvistamiseen ja perusliikkeiden, kuten kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen, maksimointiin. Ohjelma sisältää myös painonnoston oheisliikkeitä – näistä on selkeät ohjevideot ja korvaavat liikkeet. Pääset myös käsiksi liikkuvuutta lisääviin harjoitteisiin, joita voi ottaa muun treenaamisen tueksi. Tää sopii sulle kuka haluat treenata kovaa ja järkevästi.
Painonnoston ohjelmointi sopii painonnoston harrastajille ja masters painonnostajille. Ohjelmointi ei vaadi täydellistä tekniikkaa – kattavat ohjevideot auttavat sinua nostamaan paremmin. Voit valita masters painonnostajille suunnatun ohjelmoinnin, jolloin se seuraa masters kisakalenteria (SM, EM, MM kisat).
Jatkuva ohjelmointi luo pohjan kestävälle rutiinille – ja kehitykselle
Vaikka maksat treenit kuukausi kerrallaan, ohjelmointi on suunniteltu huolella koko vuodeksi eteenpäin. Jaksotus on voimalajeissa olennainen, jotta hermosto saa tarvittavan palautumisajan, vältetään ylikunto ja samalla varmistetaan, että treenit ovat riittävän tehokkaita jatkuvan kehityksen takaamiseksi.